¿Qué es?
Mindfulness o ‘conciencia plena’ consiste en prestar atención, momento a momento, a pensamientos, emociones, sensaciones corporales y al ambiente circundante, de forma principalmente caracterizada por «aceptación» -una atención a pensamientos y emociones sin juzgar si son correctos o no-. El cerebro se enfoca en lo que es percibido a cada momento, en lugar de proceder con la normal rumiación acerca del pasado o el futuro.
Al entrenar la mente en midfulness conseguiremos un bienestar emocional que nos beneficia en cada área de nuestra vida, nos ayudará a conseguir aquello que nos propongamos, a relacionarnos de una forma más sana y mucho más.
¿Qué haremos?
- Aprenderemos a relajarnos.
- Nos olvidaremos de todo lo que nos estresa para centrarnos en el momento presente.
- Daremos a nuestra mente momentos de paz y tranquilidad.
- Conseguiremos sentir bienestar.
- Nos cuidaremos y nos mimaremos porque nos lo merecemos.
- Mejoraremos nuestra calidad de vida.
- Aprenderemos a querernos más a nosotros mismos.
¿Quién puede asistir?
Cualquier persona que quiera dejar las preocupaciones fuera y sentir bienestar.
¿Cuándo comenzamos?
En Noviembre